Toda quinta. 19h30.
Concentração, aquecimento e corrida. 5 km pela cidade, gratuito, para todos os ritmos — inclusive para quem caminha.
Do encontro à chegada
Concentração · 19h30
O grupo se reúne no ponto de encontro. Hora de chegar, cumprimentar a galera e receber as orientações da noite.
Aquecimento
Logo depois da concentração, o Régis — personal e organizador do Night Flow — conduz o aquecimento de todo o grupo. Não há horário fixo: começa quando o grupo estiver pronto.
Corrida · 5 km
Saída em grupos com ritmos diferentes. Quem preferir pode fazer o percurso caminhando.
Ponto de encontro em Suzano
Esquina da Armando Salles de Oliveira com a Rua Masanosuke Shibata, junto ao Supermercado Shibata.
Dica: abra a rota no Google Maps antes de sair de casa. Em caso de dúvida, pergunte no grupo do WhatsApp.
Ponto de concentração
Esquina da Armando Salles de Oliveira com a Rua Masanosuke Shibata, junto ao Supermercado Shibata — Suzano/SP.
Abrir rota no Google MapsO que você encontra
- Participação gratuita, sem inscrição
- Percurso de 5 km
- Grupos com ritmos diferentes
- Caminhada permitida
- Hidratação
- Equipe de apoio
Choveu?
A confirmação do encontro em dias de chuva é feita no grupo oficial do WhatsApp. Fique de olho nos avisos.
Entrar no grupoDicas para iniciantes
- Use tênis confortável e roupa leve. Peças claras ou refletivas ajudam a ser visto à noite.
- Chegue alguns minutos antes das 19h30 para se enturmar.
- Escolha um grupo de ritmo confortável — ou caminhe. Não precisa provar nada para ninguém.
- Respeite os seus limites e se hidrate.
- Siga as orientações da equipe de apoio durante o percurso.
- Se tiver alguma condição de saúde, converse com seu médico antes de começar a correr.
Quatro passos até a largada.
Gratuito e sem cadastro obrigatório. Não precisa ter experiência: tem grupo para cada ritmo e caminhada é permitida.
Entre no grupo
Clique no botão e entre no grupo oficial do WhatsApp dos corredores.
Acompanhe as orientações
Avisos da semana, confirmação em dias de chuva e recados da organização.
Vá à concentração
Quinta-feira, 19h30, junto ao Supermercado Shibata, em Suzano.
Participe do Night Flow
Aqueça com o grupo e faça os 5 km correndo ou caminhando, no seu ritmo.
As fotos chegam pelo link.
As fotos completas de cada encontro não ficam neste site. Elas são dos fotógrafos, que divulgam o link depois da corrida. Para não perder, é só seguir os nossos canais.
Corra na quinta
Participe do encontro: concentração às 19h30, aquecimento e corrida.
Os fotógrafos registram
Fotógrafos parceiros fazem as fotos do grupo durante o encontro.
O link sai depois da corrida
Após a corrida, os fotógrafos liberam o link das fotos no grupo do WhatsApp e no Instagram.
Encontre as suas fotos
Abra o link e procure as suas fotos daquela quinta.
Para não perder nenhuma foto
Entre no grupo do WhatsApp e siga o Instagram. Toda quinta, depois da corrida, tem link novo.
Algumas quintas por aqui
Uma pequena seleção para mostrar o clima dos encontros. As fotos completas saem pelo link dos fotógrafos.
Fotos desta seleção: Masoti Sports Photos. As fotos são publicadas com autorização. Se quiser que alguma imagem sua seja removida, fale com a organização pelo Instagram.
Dúvidas? A gente responde.
Quanto custa participar?
Nada. A participação no Night Flow é gratuita.
Qual é o dia do encontro?
Toda quinta-feira.
Que horas é a concentração?
Às 19h30. Depois da concentração vem o aquecimento e, em seguida, a corrida. Aquecimento e corrida não têm horário fixo: começam na sequência.
Onde é o ponto de encontro?
Na esquina da Armando Salles de Oliveira com a Rua Masanosuke Shibata, junto ao Supermercado Shibata, em Suzano/SP.
Qual é a distância?
O percurso tem 5 km.
Sou iniciante. Posso ir?
Pode, sim. Há grupos com ritmos diferentes, e você escolhe o que for confortável para você.
Posso caminhar em vez de correr?
Pode. A caminhada é permitida.
É uma competição?
Não. O Night Flow não tem competição: cada um vai no seu ritmo, correndo ou caminhando.
Por que correr em grupo?
Porque correr sozinho à noite é perigoso, principalmente para as mulheres. Em grupo, o risco de assalto, assédio e importunação diminui.
Como o Night Flow trata o assédio?
Assédio e importunação não são aceitos no Night Flow. As mulheres correm do jeito que quiserem, sempre com respeito.
Existem ritmos diferentes?
Sim. A corrida é organizada em grupos com ritmos diferentes.
Tem hidratação?
Sim. Os encontros contam com hidratação e equipe de apoio.
E se chover?
A confirmação do encontro em dias de chuva é feita pelo grupo oficial do WhatsApp.
Quem conduz o aquecimento?
O Régis, personal e organizador do Night Flow. O aquecimento acontece logo depois da concentração, antes da corrida.
Onde encontro as fotos da corrida?
As fotos são feitas por fotógrafos parceiros. Depois de cada corrida, eles liberam o link das fotos no grupo do WhatsApp e no Instagram do Night Flow.
Como entro no grupo?
Pelo botão “Fazer parte do Night Flow” deste site, que leva ao grupo oficial do WhatsApp dos corredores. Não há cadastro obrigatório.
Minha marca quer ser parceira. Com quem falo?
Com a equipe comercial, pelo WhatsApp +55 11 96422-3436, ou pela página Marcas & Parceiros.
Ficou alguma dúvida? Pergunte no grupo oficial ou pelo Instagram.
Te vejo na quinta.
Entre no grupo oficial, acompanhe os avisos da semana e venha correr ou caminhar com a gente.